場所を離れずに走る – BASHO O HANAREZU NI HASHIRU

CORRIDA SEM SAIR DO LUGAR (場所を離れずに走る – BASHO O HANAREZU NI HASHIRU)

 

• Descrição: Corra no lugar, elevando os joelhos até a altura dos quadris. Cada vez que levantar a perna esquerda, conte um passo.
• Intensificação: A cada 10 passos, execute 5 saltos explosivos (躍り - Tobi), trazendo os joelhos em direção ao tórax.
• Repetições: Totalize 50 passos.